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儿童床垫带您进入高质量睡眠
深度睡觉的重要性科学己经证明,当缺少睡觉时,人的身体在白日会遭到损害。比方打瞌睡,头痛,反胃肌肉酸痛,不能会集注意力当人不规律的缺少睡觉时,身领会减少其它阶段的时刻而优先给深度睡觉阶段。这就解说了为什么在人睡着的头3,4个小时里大部分是深度睡觉阶段因为人的身体优先要获得深度睡觉,那么这个阶段不太可能被错过了。看看前面那个图表,在睡觉的前期,深度睡觉的时刻是最长的人的免疫体系在睡觉时会抗击疾病,这也解说了为何当人生病就睡的比平常多REM的重要性研讨表明,当人缺少REM时,白日会碰到许多问题。比方难以会集注意力,打瞌睡可是,因为身体在缺少睡觉时优先选择的是深度睡觉,咱们能够以为REM对于康复身体机能不是那么重要。现在还不清楚REM是有何用,但科学家有个理论。这个理论以为人在REM回忆白日的所知所见。这解说了儿童睡觉的50%时刻都处于REM终究什么是高质量的睡觉?或许你现已猜到了。
童床垫:高质量的睡觉就是睡觉程度比较深。也就是说大脑比较简单的进入深度睡觉阶段,并且能处在那个阶段满足久。
说起来简单做起来难啊那么就有个问题:是什么操控咱们睡觉的时刻和深浅呢?人的身体有一个潜在的机制,叫做“生物钟”。可是我不喜欢这个姓名,我简称为“睡觉生物钟。人的的睡觉生物钟操控着你怎么睡觉,睡的深不深,什么时候睡还有白日醒来感觉怎么。一且你搞清趣了这个这个系能,你就能操控自己的睡和着力水平了问题在于,在现在社会,人的睡觉体系现已被外在压力消弱了。
这一点,人并没有察觉也就是说,咱们的睡觉时钟现已不正常了。这就是为什么如此多的人不能睡的很沉,为什么会遭到失眠的伤害,为什么白日精力不充沛的原因。人们经常在午夜醒来,而这时人正处于第二阶段或者REM,大脑很活泼,人也很清醒。之所以发作这种状况就是因为咱们的睡觉体系受损了。